瑜伽四肢一种陈腐的身心熟识方式，深受巨匠东谈主们的爱好。它不仅有助于躯壳的柔韧性和力量，还能匡助东谈主们收缩心思、擢升专注力。在久了瑜伽动作中，有一些经典动作被平日提神，成为入门者和资深熟识者的必修课。 上海骋同亭网络科技有限公司 “下犬式”（Adho Mukha Svanasana）是瑜伽中最常见的姿势之一，通过拉伸脊柱、肩膀和腿部，匡助改善身形，增强中枢力量。“战士一式”（Virabhadrasana I）则强调均衡与力量的蚁集，教师腿部肌肉，同期擢升专注力。“树式”（Vrksasana）